Sebenarnya, kunci utama penurunan berat badan yang sihat adalah dengan pemakanan seimbang mengikut keperluan badan setiap individu. Dengan ini, anda sebenarnya tidak perlu berlapar untuk kurus. Senang je nak kurus tanpa berlapar, especially dengan bantuan produk Herbalife 😍
Tips Kurus Tanpa Berlapar
1. Mulakan hari anda dengan sarapan seimbang.
Tahukah anda, abaikan sarapan adalah antara punca kenaikan berat badan? So pantang paling utama apabila nak kurus adalah jangan abaikan sarapan pagi. Mulakan hari anda dengan sarapan yg sihat dan seimbang.
Sarapan sihat dan seimbang kat sini bermaksud makanan yang mengandungi cukup nutrisi dalam 1 hidangan. Saya dan ramai clients memilih Herbalife shake sebagai sarapan sihat. Bayangkan dalam 1 hidangan Herbalife shake bernilai 100kcal sahaja dan dalam masa yang sama mengandungi cukup nutrisi seimbang, ada 10g protein, 5g fibre, berserta macronutrients dan micronutrients lain lagi! 😱
Dengan pengambilan nutrisi seimbang waktu pagi, secara tak langsung bantu anda lebih kenyang & lebih mudah untuk kawal nafsu makan tu!
2. Pastikan anda minum air yang cukup setiap hari
Semua tahu tentang kepentingan minum air kosong yang cukup setiap hari. Tapi dalam masa yang sama masih ramai lagi yang kurang minum air secukupnya dalam sehari.
Berapa banyak air yang cukup tu? 3L sudah memadai untuk maintain healthy body.
Air kosong yang cukup setiap hari tidak menyebabkan kerosakan buah pinggang, bahkan pengambilan air kosong yang kurang & berlebihan air manis antara punca masalah-masalah lain pada badan. Dalam masa yang sama, kena tahu bahawa air kosong tidak boleh padam kalori makanan kita! Jangan pulak jadikan air kosong sebagai lesen untuk makan banyak melebihi keperluan badan. Hehe
Pengambilan makanan yang seimbang setiap hari & air yang cukup adalah kunci utama penurunan berat yang sihat & tanpa berlapar.
 |
3. Makan dalam portion yang betul dalam setiap hidangan.
Kunci kejayaan penurunan berat badan yang sihat adalah makan dalam kalori & saiz hidangan yang betul setiap hari. Pastikan nutrisi harian cukup dan seimbang, Don't eat less, EAT RIGHT. Makan kurang tanpa ambil berat tentang keseimbangan nutrisi tidak menjadikan penurunan berat lebih baik. Bahkan anda lagi cepat lapar, cenderung to lose muscles & kenaikan semula berat lebih mudah berlaku. Pastikan makan dengan seimbang ya! 😉
4. Kurangkan pengambilan jajan, makanan/minuman manis, process foods.
Makanan-makanan sebegini bukan sahaja tinggi kalori, malah tidak bernutrisi & tidak memberi manfaat pada badan. Antara tips pemilihan makanan, pilih lah makanan yang bernutrisi, mengenyangkan dan membantu fat burning. Bila pilih makanan yang bernutrisi, secara automatiknya membuat kita rasa kenyang lebih lama. Maka, anda tidak perlu berlapar/berpuasa untuk kurus!
========================================================================
Sekian antara tips utama turun berat badan dengan sihat & tanpa berlapar.
Ingat ya, berlapar dan tahan lapar tidak membantu penurunan berat yang sihat.
DON'T EAT LESS, EAT RIGHT.
IG : @fatinsyaibrahim_hlf
WHATSAPP : 0193709753
